コラム記事一覧

最近、グリーンスムージーで芸能人が何キロ痩せたとかテレビでもよく見かけますよね。美容や健康にもいいし、野菜不足を補えるので試してみようと思いました。ただ、寒い日に冷たいドリンクを飲んでいると余計に体が冷えてしまい、便秘になったり、逆効果だと分かりました。それで寒い日はホットグリーンスムージーを飲むようになりました。ホットグリーンスムージーの作り方は簡単です。いつも通りミキサーに野菜や果物、水を入れ...

数年前、家族旅行に行った時でした。朝食バイキングに並ぶと、シェフが目の間でグリーンスムージーを作ってくださっていて。それを見たのが始まりでした。どうしても、「苦そう」とか「美味しくないだろう」とか、勝手なイメージばかりが先行して、今まで興味を持ったことはありませんでした。ですが、その時ばかりは目の前のグラスがとても美味しそうに見えて、一つ手に取ってみたのです。凄く美味しくて、飲みやすくて。今までの...

グリーンスムージーを始めたきっかけは、SMAPの木村拓哉さんが、ある番組の中で朝食はグリーンスムージーですと発言していたからです。特別ファンというわけではないけど、あの年齢で、テレビやライブなど、精力的に活動するには、体のメンテナンスもそうとうしていないとだよなーと思い、なんとなく影響を受けて始めてみました。まずは形からで、マジックブレッドを通販で購入し、レシピ本も購入してみました。私はバナナがと...

ダイエットのためにグリーンスムージーを飲み始めました。もともと、甘いものや脂っこいものが大好きで、ちょっとでも食べたいと感じると、チョコレートやら唐揚げやらパクパク食べてしまって、気づいた頃にはポッチャリ体型になっていました。しかし、グリーンスムージーを飲み始めてからは自然と甘いもの、脂っこいものが減っていったんです。グリーンスムージーは毎日飲み続けることで味覚が変化するといわれています。私のよう...

グリーンスムージーが話題になっていて、テレビやSNSなどでよく見かけるようになってわたしも気になっていたのですが、なかなか手が出せず…健康に良さそうなものの、最初は続けられなさそう、面倒くさそう、苦くて不味そうって感じのイメージでした。ですが、思い切ってジューサーを買ってみていざやってみると意外と簡単で毎日続けられるし、決まった野菜などはないので、余ってる野菜や好きな野菜、果物などで出来るので味は...

私の毎朝の日課は、グリーンスムージーを飲むことです。新鮮な野菜やフルーツを沢山入れてジュース状にします。スムージーにすると大量の野菜やフルーツを無理なく摂取出来るし、消化も良いので身体に優しいのです。スムージーにするのは簡単、ジューサーに水で洗った野菜やフルーツを切って、水をお好みの量加えて、混ぜるだけです。ただし注意したい点は、酸化し変色してしまうので、作り置きに向かないという所です。栄養価が高...

雑誌掲載やテレビの紹介で、誰もが一度は見たり聞いたりしたことのあるスムージーですが、私は、最初はフルーツのスムージーから始めました。野菜サラダを毎日3回たっぷりと食べていたのでグリーンスムージーでなくてもいいと思ったからです。しかし、自分の中でちょっと異変に気づいたのです。私だけかもしれませんが、少し体重が増えたと言うか、ぽっちゃり してきたような感じを受けました。果物には果糖も多く含まれているか...

私の毎朝の日課になっているのは、グリーンスムージーを作って飲むことです。最初はグリーンスムージーなんで絶対美味しくないだろうし美やダイエットのために苦いものを飲んで我慢してまで痩せたくないなんて思っていました。でも実際に自分で買ってきた野菜を添加物や砂糖など入れたりしないでそのままのありのままの味を味わえ、身体に良いものだけを体に入れることができるということに気付いてからは、美味しくなるようにスム...

野菜があまり好きではない私は、いつも野菜を食べない食事をしていました。1人暮らしなので、食事の内容に気を使ってくれる人はおらず、ついついお菓子とジュースをご飯にしてしまったり、ジャンクフードばかりを食べてしまっていて、気付いたら半年で15キロ太ってしまったんです。太ってから汗をいっぱいかくようになりましたし、歩くのも大変で少しの段差でも躓いてしまい、これは流石にマズイなと思い真面目てきました。その...

グリーンスムージーは栄養素が高く、お腹も満たされるということでダイエットに持ってこいであると注目されていますね。私もダイエットの為に試してみたのですが、ダイエット以上に効果が高いと感じたのが「むくみの解消」です!実は、グリーンスムージーはデトックス効果があり、毒素とともに体内の余計な水分を排出するため、むくみの解消にも繋がるのです!むくみとは、体の中の水分がうまく排出されず、体内に溜まり、足や顔な...

皆さんはグリーンスムージーを知っていますか?僕自身は毎朝グリーンスムージーを飲んでいます。普段、人間に必要な野菜を1日文食べようとすればとても量が多くて毎日食べようと思うと、非常に大変な事です。いちにち分の野菜の量だけでお腹がいっぱいになってしまうこともあるかもしれません。しかしグリーンスムージーであれば、1日文の野菜をコップ1杯で飲めるので、手軽さ家飲みやすさといい非常にお勧めです。グリーンスム...

グリーンスムージーを飲みやすく、なおかつ栄養面でも良い方法はバナナをプラスする事です。甘くなり砂糖等も不要で、お子様にも安心だし、何よりも美味しく嫌がらずに飲んでくれます。また、ヨーグルトをプラスすると乳酸菌も摂取できます。乳酸菌を摂取すると、お腹の中で善玉菌が増え、お通じも良くなります。私は、グリーンスムージーにヨーグルトを加えたものを毎日摂取した事により便秘が改善しました。バナナにも便秘改善の...

グリーンスムージーを飲む以前に体重が90kgを軽く超えていました。そんな事もあり、周りの人たちからは「健康のために痩せたほうが良い」と常々言われ続けていました。確かに言われる通り自分自身でも「痩せたほうが良いに決まってる」そう思ってはいながらもなかなか行動に移せずことができずにいました。しかしそんな時、会社の後輩女性から「ダイエットにすごく良いですよ、毎日飲むだけで痩せますよ」と、ある飲み物を紹介...

グリーンスムージーと聞くと、「苦い」や「美味しくない」といったイメージを最初に持つかもしれません。しかし、ちょっとしたコツで私は毎日続けることができるようになりました。何度かチャレンジしては続かなかったりという話もよく聞きますが、『野菜2:果物8』の割合でグリーンスムージーを作ってみてください。たったこれだけのコツでいいんです。これから始める方は、もっと果物の割合を多くしても構いません。たったこれ...

色々なグリーンスムージーありますよね その中で自分がこれだと思うのはなかなか出会えませんでした。色々試しながら娘とこれでもないあれでもないと…。まず 値段ですよね。高いと継続出来ません。安いのも何か怖いです。私は2000円前後で決めていました。何種類か試していると何となく決まってきました。ダイエット目的が1番だったのでしばらくひとつにしぼりました。決め手は腹持ちが良かったことです。他のではそのよう...

小さい娘はまだ授乳中です。ですから、栄養も奪われ、子育てに追われながらも風邪をひきやすいのが辛いので、風邪対策としてグリーンスムージーを飲むようにしています。ビタミンCは代表的なレモンやキウイ、イチゴ。そしてこれは祖母が生前作っていたスムージーに必ず入っていた野菜ですが、シソとパセリも大変おすすめの食材です。どちらも香りが強いため、普段は苦手で食べられない方も多いかもしれませんが、フルーツと一緒で...

私の悩みは便秘もちなことです。3日に一回ほどしか排便がなく、ひどいときは一週間でない日もあります。便秘続くと、ニキビや吹き出物といったお肌のトラブルが出ると主に、お腹がパンパンに張ってきます。お気に入りのパンツがはけなくなるほど膨らむので、そんな日はワンピースを着用しています。便秘が解消できる方法は今までもいくつか試してみたのですが、なかなか効果が出ませんでした。人よりも頑固な便秘なのかもしれませ...

グリーンスムージーというとホウレンソウや小松菜などを入れてつくりから苦いといった印象御持たれている方も少なくないと思います。私はグリーンスムージーを毎朝朝食に飲んでいます。毎日続けいていたとこと便通もよくなり肌の調子もとてもよくなりました。葉物を入れるので苦みを感じることがあるので私は葉物と一緒にリンゴやはちみつ、牛乳などを入れて飲んでいますよ。苦みも全然気にならないしむしろおいしくて何杯も飲めて...

健康を意識するようになったことと、楽をして痩せたいという邪な考えからグリーンスムージーダイエットを行うことにしました。しかし私はとてつもなく面倒くさがりなので、自分でつくるにはミキサーを購入しなければならない。そして毎回洗わなければならないと思ったら躊躇しました。日に日に太っていくのでためらっている場合じゃないんですが、本当に面倒なことが嫌いで手間がかかることは続けられそうにないと思ったんです。で...

我が家では私と長男が便秘で、いつも下腹がポッコリして何となく食欲がない状態が続いていました。たまにトイレに行って座っても、時間が過ぎるばかりでながなか目的を達成することができず困っていました。長男も1週間に1~2回便通があれば良いほうで、前回いつトイレに行ったのか覚えていられないくらいでした。ある時テレビで「グリーンスムージーは便通に良い」と報道されているのを見て、レシピも教えてくれたので実際に試...

グリーンスムージーが大好きな私ですが、少し昔は全く興味がありませんでした。そんな私が、なぜ好きになったのかお話ししたいと思います。最初は野菜の入ったものだと苦いのでは、作るの大変なのではないか、という想いから手を付けられずにいました。そんな私がグリーンスムージーを気に入りだしたきっかけは母でした。母が、お通じが良くないということで始めたら、すごく良かったと聞き、私も同じような悩みがあったため、実家...

日頃からダイエットに熱心な姉がグリーンスムージーを飲み始めた影響で私も興味を持ったので飲んでみる事にしました。最初はお店で購入しようと思ったのですが、意外と高価な商品が多く少しでも安くて良い商品を探したいと思ったので、ネット通販で価格の比較をしながら探す事にしたのです。そこで私が目をつけたのはベジーデルというスムージーで、およそ一か月分で2000円とお値打ちな上に購入者の評判も良かったので飲み始め...

みなさんもグリーンスムージーは体に良いなどいろいろな話を聞いたことがあると思います。それでも、本当なのかなとかそんなん関係ないやろとか思っている人も少なくないと思います。また、やってみたいけどどうしたらいいのか分からないという人もいるのではないかと思います。そこでここではグリーンスムージーの効果や、期待できる効果について書こうと思います。〜その1〜ダイエット効果に期待できる。〜その2〜便通が良くな...

野菜や果物の栄養を丸ごといただけるうえ、酵素や食物繊維まで摂れて、体に良いとされるスムージー。でも冬になると、冷たいスムージーが飲みにくいと感じることがよくあります。そこで私は、冬になるとホットスムージーを飲むようにしています。ホットスムージーを飲むようになったきっかけは、新聞で紹介されていたことです。「これなら寒い時期でも飲みやすそうだ」と思った私は、記事を参考にしながら自分なりにアレンジして、...

以前から便秘にも悩まされていたんです。そして仕事のストレスから過食症に走ってしまって。そしてある時自分の体形が前と変わっていることに気づいて鏡の前に向かったら自分の姿がとても醜く見える始末。愕然として何とかしなければという気持ちになって、落ち込むよりもとても焦りを感じました。そんなときに友人から勧められてグリーンスムージーダイエットを始めたんです。購入はインターネット経由です。案外リーズナブルな料...

美や健康を意識した女性なら、一度は試したことがある「グリーンスムージー」ですがいったいどんな効果や効能があるのでしょう。グリーンスムージーのメリットは、栄養素がそのまま取れるということです。市販の野菜ジュースなどでは加熱処理がなされていることで、ビタミンCや酵素はほとんど失われてしまいます。しかし、グリーンスムージーは生ものですので、ほとんどの野菜や果物の成分が失われずに体に吸収することができるの...

昨年夏にグリーンスムージーにハマりました。Vitantonioマイボトルブレンダーを家電量販店で購入し、わくわくでスムージー作り。たくさんあるレシピから選び、小松菜・ホウレン草、甘みを足すためにバナナとリンゴを入れました。リンゴは皮ごとです。7月に作りましたので氷も入れました。一口含んだ感想は、「苦いけど美味しい。意外と飲みやすい。」でした。なんだかスッキリした感じでした。緑黄色野菜:スーパーで購...

1年ほど前からグリーンスムージーを取り入れた生活をしています。はまりたての頃は葉野菜と果物を買ってきて、自分でミキサーにかけてスムージーを作って毎日飲んでいました。お気に入りは小松菜+バナナ1本+プルーンのスムージーで、小松菜は2日で一袋程使っていました。1回の食事で500ml〜1L程飲んでいたので普通の食事をしなくてもお腹一杯になるので、ダイエットにとても良かったです。お通じも良くなって、2ヶ月...

根っからの面倒くさがりの私がスムージー生活をはじめました。きっかけは、スムージーミキサーをプレゼントで頂き、試してみたらはまってしまいました。まさか自分がはまるとは思ってもいませんでした。私は、女性ホルモンのバランスが悪く、月経の周期も乱れがちなので、婦人科に通っています。薬に頼り過ぎて自分の身体の治癒力が衰えてしまわないように、普段から豆乳や青汁を積極的にのんでいました。それを1つにまとめてしま...

我が家の場合、夫がグリーンスムージーに興味を持ったのがきっかけでグリーンスムージーを飲むようになりました。それまでは、グリーンスムージーって美味しくなさそう。苦そう。と思っていましたが、実際に作って飲んでみると意外に美味しいことが分かりました。試しに我が家の子どもたちにも飲ませたところ、とても気に入ってくれてジュース作ってー!と頻繁に言われるようになりました。やはり子どもの口に入る物なので、何が入...

最近ジューサーを購入したので、毎日グリーン野菜やフルーツを入れたグリーンスムージーを作るようになりました。子供もいる為、子供にも飲みやすそうなスムージーを作っているのですが、はちみつやレモン汁、ヨーグルトなどを一緒に入れると飲みやすくなります。だいたいの組み合わせはバナナ、ブルーベリー、ケール、ヨーグルト、はちみつ、レモン汁がとても美味しく飲めます。ケールの苦い味も全然しないので、栄養たっぷりでと...

年齢と共に、以前と同じような食生活をしていてもどんどん太っていきます。週に何回か1時間ほどのウォーキングもしていますが、体重と体脂肪ともに減少の兆しはありまえん。そこで、インターネットや雑誌などで話題の「グリーンスムージーダイエット」に挑戦してみることにしました。私は、より効果が早く出ることを期待して、朝食を置き換えすることにしました。グリーンスムージー専用のミキサーを購入しようと家電量販店に行き...

グリーンスムージーはダイエットに最適で、美肌効果やデトックスなど様々な利点があります。ミキサーで液体状にするためサラダより手軽に多くの種類の野菜を摂取できますし、牛乳+フルーツの組み合わせをベースとすることでどんな野菜も美味しく飲むことができます。特にフルーツはバナナを加えると味に間違いありません。また、牛乳を調整豆乳に変えるとさらに腹持ちがよくなりますし、体にも良いです。甘いほうが飲みやすいなら...

私は、便秘ではないのですが、おならの匂いがきついという自覚がありました。アトピー性皮膚炎ということもあり、腸内環境改善がアトピーに効くと考えて、某社の乳酸菌タブレットを毎日飲んでいましたが、それでも匂いは消えませんでした。それが、毎朝スムージーを飲むようになってから、匂いはほぼしなくなりました。乳酸菌でも効果なかったのに、効果絶大だと思っています。私のスムージーの基本的なレシピは以下のとおりです。...

私はグリーンスムージーに求めるものはダイエット目的だったので長く続けられて痩せられるメニューを頑張って考えてました。基本的に夜置き換えダイエットとしてグリーンスムージーを飲んでいました。基本私がグリーンスムージーに入れるものは小松菜、ホウレンソウ、チンゲンサイ、バナナ、りんご、みかんを入れていました。甘さが足りない時や美容のためにはちみつを入れることもありました。野菜だけだとどうしてもおいしくなく...

私は数年前から毎朝、緑の野菜(その時に家にあるもので、特にこだわりはないです)とリンゴや、ミカン、はちみつなどを適量いれて混ぜてスムージーを作り飲んでいます。最初はちょっと野菜の味がして飲みにくて苦手でしたが毎日飲んでいると段々味にも慣れてきて、何よりお通じがよくなり、お肌も化粧のりが違ってきたと周りの方からも言われたりと、うれしい事ばかりでした。そういうわけで今ではすっかり毎日の私の日課になって...

美や健康にとても良いといわれている「グリーンスムージー」をです。グリーンスムージーは生の葉野菜や果物を使うことが最大の特徴で、美容成分の高い栄養素が豊富に含まれています。例えば、ビタミンA、C、D、E、B群、ミネラル、食物繊維、酵素、アミノ酸などです。それ以外の特徴としては、グリーンスムージーには塩分が入っていない、加熱処理がされていない、ミキサーやブレンダーでしっかりと混ぜ合わせることで体が吸収...

朝ごはんをグリーンスムージーに置換えています。朝ごはんを置換ているのは、グリーンスムージーで置換えをするなら朝にするのがいいという記事を読んだからです。せっかく置換えをするので、効果が出やすいように朝にしました。朝にグリーンスムージーを飲むと排泄機能を促してくれるそうです。さらに、活性酸素の発生も抑えてくれるそうです。朝ごはんだけ置換えているのでストレスもなく続けられています。痩せたいこともあって...

グリーンスムージーといえば、健康と美容に敏感な方を中心に日本でも着々と市民権を得てきている、何やらおしゃれな響きの美味しい健康食(飲料)です。しかし認知度は高くなってきたとはいえ、ちょっと待って!私、聞いたことあるけど実は飲んだことがない・・・という方が実は大半なのではないでしょうか。かくいう筆者も原因不明の体調不良に悩まされていた数年前、病院をはしごしたり、鍼灸に通ってみたり漢方薬を飲んでみたり...

20代後半から、徐々に体重が増えていき、30歳になった頃には別人に・・・。小さい頃や10代の頃は、全く太っておらず、もともと?せ型だった私は、きちんとした食生活をすれば、痩せられるはず!と思い、モデルの方々がよくやっているという、グリーンスムージーを朝食に摂り入れることにしました。まず、ミキサーと、『朝ジュースダイエット』という本を購入しました。ミキサーは3000円ほどのものです。もともとりんごが...

私がグリーンスムージーを始めたきっかけは妊娠でした。初めての妊娠で嬉しい反面、今までそこまで食生活を真剣に考えておらず、基本的に食べたいものを食べてきたので「子供のためにも栄養があるものを摂取しないと」と思ったのです。特に私は野菜が嫌いだったので、偏った食生活だったと思います。そこで野菜料理を作るようにしたのですが、野菜の栄養をきちんと取るためには調理方法も工夫しないといけません。それがとても面倒...

グリーンスムージーを始めて2年になります。始めたきっかけは野菜嫌いの夫と子供に何とか野菜を食べて欲しかったからです。加熱した野菜は食べてはいたのですが生野菜が苦手で全く食べてくれませんでした。それが悩みのタネでした。健康に欠かせない酵素などの水溶性ビタミンは熱に弱いので加熱することで栄養価が少なくなってしまいます。なんとか生の状態で栄養を摂取して欲しいと思い色々と調べてみました。そしてそんな時グリ...