ダイエット効果がグンと上がる飲み方を紹介

ダイエットを成功させるためには正しい方法を知りたいですよね?

 

まずは摂取量について。
ダイエットの効果を実感する目安は一日に1〜2リットル。
これを一日を通してコンスタントに飲むことで吸収率をアップさせます。

 

スムージーは素材を皮から丸ごと使い酸化しにくい状態になっている一日分をまとめて作って持ち歩くことも可能です。
あるいはコップ1杯から始めようという場合であれば朝の摂取をお勧めします。

 

排泄の時間帯である朝に消化器官に負担の少ないものを取り入れることで正常な代謝を促し一日の活動量を上げることが望めます。

 

さらに空腹時食事の前後40分〜1時間を空けて単体で取り入れることで消化吸収率を最大限に高めることもできます。
唾液と合わせるようにしてゆっくりと噛むように飲んでください。